Как выйти из матрицы идеальной мамы и перестать растворяться в других

Мамочки, красотки мои! ❤️ Ловите SOS-сигнал, если хоть что-то отзовется в вашем сердце!

Вы в матрице "идеальной мамы/жены"? Крутитесь, как белка в колесе, растворяясь в муже, детях, быте? 🤯 Пятилетка сына – ваш главный бизнес-проект, а муж – звезда, вокруг которой вы вращаетесь?

Стоп! ✋ Выдыхаем! 🌬️ (Прямо сейчас сделайте глубокий вдох и выдох).

Знакомо?

*   Вместо йоги – глажка горы белья.

*   Вместо любимой книги – разборки в школьном чате.

*   Вместо свидания с подругами – ужин из трех блюд для любимого.

А внутри – нарастающая тревога, раздражение, ощущение, что жизнь проходит мимо. 😫 Или ещё хуже: маниакальное желание сделать ВСЕ идеально, чтобы получить похвалу и подтверждение, что "Я – хорошая!". Знакомо?

Что это? Эмоциональный лабиринт, выбраться из которого сложно, но возможно!

Помните, как в "Алисе в Стране Чудес"? Вы гонитесь за белым кроликом – мнением мужа, успехами ребенка, соответствием навязанным стандартам. И падаете в кроличью нору – туда, где нет вашей индивидуальности, ваших желаний, ваших потребностей.

Это не вы! Это травма, подмена, установка! (Тут я как мультимодальный психолог подключаю нейролингвистику, телесную терапию и немножко гештальта!)

Почему так происходит?

*   Культ материнства: Нам вбили в голову, что женщина должна жертвовать собой ради семьи. Но счастливая мама – это НЕ жертва! Это женщина, наполненная энергией и любовью, которой хватает на всех.

*   Страх одиночества: Зависимость от отношений – это часто страх остаться одной, не соответствовать, быть брошенной. Этот страх сидит глубоко в подсознании и управляет вашими действиями.

*   Недостаток самооценки: Вы ищете подтверждение своей ценности во внешнем мире – в оценке мужа, успехах ребенка. А ваша истинная ценность – внутри вас!

Что делать?:

1.  Аудит жизни: Возьмите лист бумаги и честно ответьте себе на вопросы: Что я люблю делать? Что меня вдохновляет? Когда я чувствую себя счастливой? Что я откладываю на потом? Выделите хотя бы 3 пункта и запланируйте их в ближайшую неделю!

2.  "Несовершенная мама" – это ОК! Отпустите контроль! Дайте ребенку самому собрать игрушки, закажите пиццу вместо домашнего супа, лягте спать пораньше вместо глажки. 🧘‍♀️

3.  "Свидание с собой": Раз в неделю (а лучше – чаще!) выделяйте время только для себя. Ванна с пеной, чашка кофе в тишине, прогулка в парке, любимый фильм – что угодно, что наполняет вас энергией.

4.  "Волшебное слово "НЕТ"": Научитесь отказывать. Не бойтесь разочаровать других. Ваше время и энергия – ценный ресурс. Используйте его мудро.

5.  "Перепрошивка мозгов": Найдите психолога, коуча или терапевтическую группу, где сможете проработать свои травмы, установки и страхи. Инвестируйте в себя!

6.  Творчество!: Это мощнейший ресурс для самовыражения. Вспомните, о чем вы мечтали в детстве. Рисуйте, пойте, танцуйте, пишите стихи – дайте волю своей внутренней девочке!

И помните, мои дорогие: Ваши дети и муж любят вас не за количество выглаженных рубашек и испеченных пирогов, а за то, что вы – это вы! Живая, настоящая, счастливая женщина, наполненная любовью и энергией. ❤️

А если хочется поддержки, пишите в комментариях! Обнимемся, поддержим друг друга и вместе выберемся из этих эмоциональных джунглей! 👇