Срыв на диете: как начать заново после перерыва

Со сдачи анализов и похода к эндокринологу.

Долгими мучениями скинула 18кг ,потом набрала 7,потом скинула ,вечный круговорот.

Пошла сдала анализы ,а у меня там букет .

Эндокринолог назначила лечение ,сказала вес будет тоже уходить ,так как результаты будут приходить в норму.

Естественно и питания надо придерживаться,но не так ,чтобы мучать себя

С мыслями сначала нужно разобраться, что у вас в голове, когда очень хотите кушать идите и мойте зубы и как рукой снимает голод 😂 либо же пейте воду, много воды , очень важен режим, по режиму кушать и без перекусов обходится

С интервального голодания 😁