Не могу отказать в долг знакомым: как научиться говорить нет

Есть у меня плохая черта, не могу отказать даже просто знакомым…. Даже в ущерб себе…. Я знала что с деньгами будет туго, но хозяйка одного магазина в нашем жк попросила в долг, и что вы думаете пишет пока нет возможности вернуть…. Ну всё больше никогда не буду никому давать в долг