Что делать, если вес остановился при похудении на 10 кг?

Question

Всем привет. Я похудела на 10 кг! Но вес стоит уже 2 недели на отметке 80. Что делать? Ем так же, прям супер диеты я не держу. Перейти на овощи и кура? В зал начать все же ходить?

oldie but still fucking goldie · Answer

Плато. Прибавить белка немного

Екатерина · Answer

Те надо посчитать новые ккал и добавить белка? 🧐

oldie but still fucking goldie · Answer

@katushka44, да

Елизавета · Answer

Кстати овощи и кура всегда меня спасали. Прям как диета для меня отлично, я с такой задела хорошо. Ещё ела дополнительно гречку. Но если набор продуктов не пугает и не надоедает, то отлично.
Можно делать разгрузочные дни

Елизавета · Answer

Забить на эту отметку. Есть понятие ЭФФЕКТ ПЛАТО. Почитайте 
В зал не помешает, но можете и дома элементарно позаниматься. Это полезно.
Возьмите сантиметр ещё и измеряйте параметры. У меня вес стоял, а живот медленно по мм уходил

Что делать, если вес остановился при похудении на 10 кг?

Комментарии