Что делать при сильной депрессии и тревоге во время беременности?

Нахожусь в очень сильном депрессивном состоянии, постоянно хочется плакать, тревожат плохие мысли. Не знаю что делать😭 Живем с мужем отдельно, поэтому когда его нет, приезжаю в своим родителям. Работаю и учусь, но когда появляется свободное время, то сразу накрывает. Не знаю что делать, не могу понять что это: то ли я в депрессии, то ли это все гормоны? Или же говорят что беременные женщины бывают сильны уязвимы к шайтану, может это так? Не могу себя заставить ничем заняться😭помогите