Как справиться с запорами? Ничего не помогает... Из-за полного кишечника мучаюсь с тонусом



Псиллиум очень жесткий, не стоит. Возьмите фитомуцил норм он мягко и регулярно все делает, а то еще геморрой себе привезете. Дюфалак плохой, от него взлетите
Кефир свежий прямо, киви, свекла, чернослив пюрешки, лактулоза или дюфолак, в крайних случаях я ставила свечку или микролакс
Я пила клетчатку с йогуртом/кефиром
Я обе беременности сидела на черносливе, до сих пор его есть не могу. С каждым приемом пищи.