Права и обязанности при РПП: как научиться говорить нет и ставить себя на п

Читаю книгу «Тюрьма под названием еда» автор Марина Склярова. Очень интересная книга, у кого РПП и есть проблемы с лишним весом, советую к прочтению 👍

Так вот хочу поделиться небольшим кусочком, автор пишет правила о том какие права я имею и что я не обязана. Вроде такие простые и понятные правила, но как сложно соблюдать их в жизни🥺

Например мне сложно говорить твердо нет, бывать одной, даже если другим хочется моего об-

щества, ставить себя на первое место💔 А про не обязана вообще молчу, я кажется терпила такая🫢

Попробую читать эти правила 21 день, и внедрять их в жизнь😅

А у вас как?