Как справиться с тревожностью после родов: советы мам

Тревожники, вы тут?

До рождения малышки у меня была дурная привычка в виде засыпания «под что-то». То есть, я всегда ставила себе телефон с ютубом на ночь, без этого никуда. Даже в роддоме вставляла наушник в одно ухо и только так засыпала.

А вчера пришло осознание, что мне это не помогает почти уже из-за тревожности и дурных мыслей.

То есть мы ложимся спать, я начинаю нюхать, целовать свою девочку и пипец, меня начинает накрывать.. и не волной нежности там или чем-то хорошим, а адской тревогой просто внутри. Меня аж до трясучки доводят все эти мысли в голове. А вдруг я ее уроню? А если мы с лестницы упадем, что делать? Как группироваться, как ее держать чтобы весь удар пришел на меня? А если мы будем стоять на светофоре и в нашу сторону слетит с дороги машина/мотоцикл? Я уже даже представляла как потом п♥️здить водителя буду, если он испугает нас🤣

А бывает еще мужа с дочкой могу ждать под подъездом с коляской, пока они сходят переоденутся или памперс поменяют, так их если нет дольше 5-7 минут я сразу бегу проверять что у них случилось (а там просто попка долго не отмывалась)

Мне 22 года, а у меня уже седые волосы появились, даже на жопе🤪