С чего начать заниматься спортом дома после родов: упражнения и советы

Думаю включить в жизнь спорт и начать заниматься дома.С чего вы начинали?Ориентировались ли на какие-то «специальные» упражнения на восстановление после родов или просто делали хоть что-то?Я хз есть ли диастаз и ещё какие-то проблемы по мимо инсулинорезистентности.