Что делать, если ребёнок не хочет спать днём?

Дневной сон — важен не меньше ночного. Он помогает ребёнку восстанавливаться, расти и перерабатывать всю новую информацию. Но что делать, если малыш отказывается укладываться днём?

Вот несколько рабочих советов:

✨ 1. Следите за признаками усталости

Зевота, потерянный взгляд, капризы — это сигналы, что пора спать. Главное — не упустить «окно» и не перегулять.

⏰ 2. Установите ритуалы перед сном

Тихая музыка, приглушённый свет, книжка или массажик — помогут организму расслабиться и понять, что пришло время отдыха.

🚫 3. Уберите стимулы

Отключите телевизор, отложите шумные игрушки, отведите малыша в спокойную зону. Чем меньше отвлекающих факторов — тем проще уснуть.

🧸 4. Следите за режимом

Сон в одно и то же время каждый день вырабатывает привычку. Даже если сначала просто полежит — это уже шаг в правильную сторону.

🍽️ 5. Проверьте базовые потребности

Голод, жажда, мокрый подгузник или дискомфорт могут мешать уснуть. Убедитесь, что всё в порядке.

🤱 6. Пробуйте «тихий час» вместе

Иногда помогает лечь рядом или предложить ребёнку «отдохнуть, а не спать». Без давления. Часто дети засыпают в процессе.

🧠 Важно помнить: с возрастом потребность в дневном сне уменьшается. Если ребёнку 3–5 лет и он стабильно бодр весь день без капризов — возможно, он уже готов к отмене дневного сна.

Но если усталость накапливается — значит, сон всё ещё нужен, и задача взрослого — мягко помочь его вернуть.

Если пост был полезен — ставьте реакцию и подписывайтесь 🤍

Больше тем для родителей и нянь — впереди!

А в шапке профиля вас ждёт Telegram-канал с ещё большим количеством полезностей 🙌🏻