Как правильно худеть и качать мышцы: скинуть вес сначала или сразу?

Question

Есть услуга тренера индивидуально, занятие стоит 8000 тг, берешь 10 сразу за 80 000

Лучше сначала худеть? И потом качать мышцы? Или при таком весе можно качать?

Мне казалось, что нагрузка огромная будет на суставы и можно повредить их. Лучше скинуть, а потом качать мышцы

У кого есть опыт?) Буду благодарна 🌸

Елена · Answer

Заниматься сразу. ПП и тренировки умеренные ( в силу вашей подготовки и возможностей). И на вес не смотрите , смотрите на форму тела и общее самочувствие . Жир легче мышц , как вам уже написали .

Sweetie · Answer

Мне объясняли чем больше мышц, тем больше калорий организм сжигает

Sweetie · Answer

Мышцы ускоряют процесс похудения. Я так за полгода -10 кг скинула с тренером, первый месяц вес не двигался но потом как по маслу.

~ · Answer

Сначала лучше скинуть лишний вес, потому уже набирать мышечную массу качаться. 
Щас главное питание+кардио.

Кокошин Эль · Answer

А какой пульс при беге или быстрой ходьбе?

Habibti · Answer

Без понятия

Ninel · Answer

Нет сразу занимайтесь вместе с пп, лучший результат будет, тело подтянется, но ориентируйтесь на объемы а не на вес, так как мышцы весят больше

Как правильно худеть и качать мышцы: скинуть вес сначала или сразу?

Комментарии