Вакуум живота 6 лет: мой ритуал для плоского живота и мышц

Это даже не привычка, а ритуал многолетний.

У многих утро начинается с кофе, сложно сказать мне повезло или нет, мне не нравится вкус кофе.

Не наблюдала в избытка веса, только верхняя граница допустимого при беременности.

У нас в группе была девочка, вдохновляла ✨ наблюдала за ней, каждое утро начиналось с вакуума живота, я подумав почему не попробовать, ведь не только плоский живот, укрепление брюшных мышц.

В любом случае , можно вернутся исходное состояние, если не понравится.

С такими мыслями, я начинала 6 лет назад.

Да, были дни когда пропускала, забывала вначале, затем лень,( что её скрывать)

Я подключила правила, связывать привычки нужно/ хочу ( вакуум/ завтрак) после нужно переходим на хочу.

Правила двух минут, занимаемся 2 мин дальше как получится.

Не пропускать 2 дня подряд

Когда привычка по-настоящему важна, хочется придерживаться ее, будучи в любом настроении.