Девочки, есть те, кому магний Mg действительно помог? Сплю по 4-5 часов, просыпаюсь рано утром и уснуть не могу, лежу просто в кровати. Понятно, что нервы/переживания, но мне не хватает сна(((
Комментарии
Вы все переживания держите в себе ?
Есть возможность говорить о них? Без осужлений, без советов. Что бы вас слушали, а вы говорили!
Не держу в себе переживаний. Слушают все без осуждений и советов. Я сама практикующий психолог более 7 лет.
@eveline1 вы ещё в положении. Может ещё это играют свою роль.
Мне в род доме разрешили пить валерьянку таблеток 5 на ночь , что бы лучше спать.
@angelina_psiholog, это в первую очередь играет роль, да.
Тогда к магнит надо ещё принимать Аспаркам. Это быстроусвояемый и как раз помогает. При этом накопительного эффекта магний переставать пить нельзя
Тоже самое. Тоже пью магний несколько месяцев.
@eveline1, нет(
Встала сегодня в 5 и ничего не могу поделать. Еще дети поздно легли. Часов 5, может меньше вышел ночной сон
@alina230120 😒 ((( у меня и до Б был плохой сон, а сейчас ещё прибавилось то, что тошнит и спать неудобно ни на спине, ни на боку, плюс изжога.
С магнием есть такой момент. Их несколько форм. Чтобы он помогал для сна, нужно пить именно магний глицинат. За час до сна.
А другие формы они тоже успокаивающие, но на разные отделы действуют в организме.
Сама с этим столкнулась. Теперь сплю и спала бы, и спала.
Ну и конечно, тревожность если долбит, и магний заснуть не поможет. Тут уже с психологом я снимаю такие темы.