Почему не могу лечь спать вовремя: внутренняя тревога и ожидание

Почти каждый раз так: есть время и возможность лечь спать, но я не ложусь, сидя в интернете до последнего. Как будто внутренняя тревога и я чего-то жду. Хотя маленького покормила полчаса назад, то есть ждать нечего