Как научить ребенка самозасыпанию: наш мягкий метод и результаты
В мае мы переучили дочь с СС на самозасыпание. С тех пор у меня есть время с 19 вечера до 5-7 утра. И каждый вечер, когда я выхожу из детской, чтобы пожить жизнь, я поминаю добрым словом девушку, которая рассказала мне про самозасыпание.
Методы есть разные, мне она советовала Taking Cara Babies (TCB), как наиболее мягкий. Мы начали с него, но постепенно , ориентируясь по ощущениям, пришли к своему, ещё более мягкому.
Наш рецепт такой: отдельная комната для сна с блекаут-шторами и белым шумом, обязательный ритуал перед сном минут на 10-15, потом засыпание на груди и перекладывание в кроватку. Дальше - по методу TCB: если плачет - заходим через 5 минут. Успокаиваем, но не берём на руки, говорим нежно, что пора спать - и уходим. В следующий раз рекомендуется заходить через 10 минут, а потом - каждые 15 минут. По факту за последние два месяца заходить приходилось раза два и ещё пару раз были исключения из правил, когда укладывал муж, тк меня дома не было.
Дочка спит всю ночь. В соседней комнате мы со старшей и с мужем успеваем провести спокойное время вместе, а иногда я уезжаю к друзьям или по работе. В общем, обычная жизнь появилась.
А ещё у меня появился сон. Крепкий, здоровый, без перерывов, в удобных позах - мой браслет whoop одобряет. Встаю я теперь в 6:30, и успеваю даже что-то для себя поделать, прежде чем зайти к дочке. Если она просыпается раньше меня, что редкость, то чаще всего лежит и играет с игрушкой-сплюшкой.
В первые пару месяцев турбулентность была - мы не сразу поняли, как будет комфортно всем. Но с первой же ночи преимущества самозасыпания были очевидны.
Мой рецепт точно не универсален, и в TCB есть ряд важных нюансов, которые стоит изучить, прежде чем пробовать, иначе все понервничают, а результата не будет. Но не могу этим не поделиться, потому что похожий отзыв в прошлом помог мне зажить совершенно другой жизнью.
Комментарии
В подходе TCB оговаривается, что исключения могут быть - нужно просто найти внятные рамки для себя и ребенка, чтобы всем было понятно и предсказуемо. Нам повезло - приучили к самозасыпанию ещё до зубов, и когда они полезли, это отразилось только на тяжелых днях, а вот ночи так и остались тихими и сонными
@j_paw это здорово) но, мне кажется, ещё и от ребёнка много зависит
Любопытный факт: стоило мне написать этот пост, как случилось внеплановое просыпание в 4:30😅 ничто не совершенно
По этому методу рекомендуют начинать не раньше 5 месяцев, кажется. Мы начали, когда дочке было 7 месяцев)
🤩
Я младшего вовремя не отселила ( не было куда) и теперь он боится даже один в комнате находится((
@n.fateeva у него есть своя комната, но он даже днем туда один не заходит (( только с кем-нить 😥
Он даже в туалет то не ходит один, надо что бы свет обязательно включили 🤦♀️
@viktori9, можно ему какой-нибудь фонарик купить детский, сказать, что он ему помогать будет)
@viktori9, ох, сочувствую ( у меня у старшей в какой-то момент развился страх закрытых дверей - и в комнаты, и в туалет, и везде. И она меня с собой везде водила. Ооооочень долго прорабатывали, но в итоге дома проработали, в общественных местах - 50/50
А что делать если малыш вдруг заплакал или даже заистерил в течении этих 10 или 15 минут? Все равно не заходить?
Да, и это очень непросто первое время. Но если четко соблюдать все условия, ребенок постепенно понимает, что взрослый всегда неподалеку, но не может его взять к себе - и это неизменно.
@j_paw, аплодирую вашей выдержке) я бы не смогла.
А как быть, когда режутся зубы? Вот у моей сейчас клыки и это адище. 4 разом. Никогда не приучала её спать с нами, но именно сейчас она с 3 ночи и до утра спит с нами в одной кровати