Как справиться с тревогой в ожидании важного события
Интересно, кто что делает, как спасается в период какой то тревожности, когда ситуация от тебя не зависящая, просто требуется какое то количество времени для решения.
Например: кое что себе наметила на конец осени-начало зимы и вот щас я уже сижу нервничаю, хотя все решится только тогда. Раньше ну никак физически не получится, но вот я уже накручиваю себя щас🤦🏽♀️
Хотелось послушать как вы справляетесь с такими ощущениями☺️
Комментарии
Я заметила что на следующий день я отхожу, но в день тревожности я просто не могу, меня покидают силы. Лежу свернувшись калачиком🤦🏽♀️
Точно, тоже пару раз к нему обращалась
Просто слишком много дел и задач текущих чтоб фокусироваться на чем то будущем
Мне помогает возвращаться в «здесь и сейчас». Физически останавливаюсь, смотрю вокруг: где мои ноги, что вижу, что трогаю.
Еще как девиз «только сегодня». Есть только сегодняшний день, что я могу сделать сегодня. Очень помогает, когда устаю с ребенком. Только сегодня я поиграю, только сегодня я погуляю, только сегодня я почитаю. И так каждый новый день)
Тревога и страх дело обычное, главное, чтобы ты владела ими, а не они тобой🫶🏼
Никак, так и живу с этой тревожностью, жду пока закончится
Мне ничего не помогает, я просто не могу переключиться. В «час истины»случилась паническая атака.