Когда начинать тренировки после родов: советы мам

После КС около полугода нельзя на пресс делать упражнения.

А так, лучше всего начать с растяжки, это и не так трудно,и менее рискованно,главное сказать тренеру, что вы после родов.

По времени, лучше смотреть по состоянию, но первые месяца четыре лучше не насиловать свой потрудившийся и без того организм.