Психолог или психотерапевт в Нижнем Новгороде: советы мам

Если случай не клинический, я могу помочь. Напишите в чем запрос в личку

Клиника нейропси

Ко всему в рамках интернет консультирования есть короткие консультации по месенджерам. Это чтобы сразу не платить много за полноценную консультацию

Выбор зависит от вашей ситуации и запроса.

· К психологу (психологическое консультирование):

· Если вам нужно: разобраться в сложной ситуации, научиться управлять стрессом, разрешить конфликт (в семье, на работе, с собой), проработать отношения, понять свои чувства и цели, получить поддержку.

· Психолог работает с психически здоровыми людьми, попавшими в трудные жизненные обстоятельства.

· К психотерапевту или психиатру (психотерапия):

· Если вы подозреваете или вам диагностировали: депрессию, тревожное, паническое, обсессивно-компульсивное (ОКР) или другое расстройство, пережили тяжелую психологическую травму, столкнулись с паническими атаками или хронической бессонницей.

· Важно: Психотерапевт (особенно в России) — это часто врач-психиатр, который имеет право назначать лекарства (антидепрессанты, транквилизаторы) в сочетании с психотерапией. Психолог без медицинского образования не может этого делать.

Проще говоря: психолог помогает решить проблемы жизни, психотерапевт — лечит проблемы психики.т

2. Какое направление (подход) выбрать?

Существует множество школ психотерапии. Мое личное предпочтение КПТ — отличный выбор для решения конкретных проблем.

· Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это научно доказанный, структурированный и практический подход.

· Суть: Работает с мыслями и поведением. Помогает выявить негативные шаблоны мышления («когнитивные искажения»), которые вызывают негативные эмоции и неэффективное поведение, и заменить их на более рациональные и адаптивные.

· Что решает: Отлично помогает при тревожности, панических атаках, депрессиях, фобиях, ОКР, проблемах с самооценкой.

· Другие популярные и эффективные направления:

· Гештальт-терапия: Фокус на осознавании потребностей и чувств «здесь и сейчас», завершении незавершенных ситуаций из прошлого.

· Психоанализ: Глубинная работа с бессознательным, детскими травмами, для понимания глубинных причин текущих проблем.

· Экзистенциальная терапия: Помогает найти смысл жизни, справиться с экзистенциальными страхами (свободы, одиночества, смерти).

· Терапия, ориентированная на клиента (РОП): Безоценочная и принимающая атмосфера, где терапевт помогает клиенту найти ответы внутри себя.

Главный критерий выбора направления — не его название, а то, насколько вам комфортно и понятно с терапевтом, и есть ли прогресс в решении вашего запроса.

Итог: Определитесь с первым вопросом (психолог/психотерапевт), а затем ищите специалиста, который работает в предпочтительном для вас подходе (например, в КПТ). Первая консультация часто помогает понять, подходит ли вам этот человек и его методы.