Что делать если вес встал на дефиците калорий - советы мам
Что делать если на дефиците калорий вес встал?
Похудела за 1,5 мес на 5 кг, уже три недели вес стоит. Снизила калорийность, но ничего не происходит. Бжу тоже считаю. Спортом заниматься пока не могу. Воды пью очень мало, можно сказать вообще не пью. Это может влиять?
Комментарии
Пить больше теплой воды и есть белок (творог, мясо, протеин)
Я просто переждала месяц, и вес сам пошёл вниз, но у меня и вес огромный
зайдите на страницу к @dobrova.sa и затем в ТГ канал, там как раз недавно посты на тему были
Нас учили раскачивать вес. 1 день пдим по максимальному калоражу день по минимальному день среднему, и так пока не тронется
Организм привыкает,и начинает держать все в себе,что-то вроде стресса «аааа,нас не кормят,держимся»
Устройте парочку обжорных дней,вот прям выше калоража своего,и пойдет в низ потом вес.
Верно пишут, увеличьте ) у меня сработало. Но по себе заметила, что вес в пмс стоит или увеличивается, а потом резко снижается 🙂
Это плато ! Увеличить каллораж на пару дней
Есть граница, через которую тяжело перейти, скорее всего это ваша норма веса генетическая
Если осилите , дальше вес снова будет уходить легко
@3fbuw вес меняется. Я всегда была 58. Сейчас после такого количества детей норма у меня 63 и прям никак ни вниз ни вверх
А сколько едите белка?