Переедание каждый день: как остановиться и справиться с тяжестью

Девочки

Вот у вас каждый день бывает что сьедаете очень много ,и каждый день ложитесь с тяжестью в желудке?Или я одна такая,я до тошноты прям кушаю,и ночью обещаю себе что так не буду и так по кругу(Блин зная последствия,наплевательски отношусь к здоровью

Кушаю когда даже не голодна,посоветуйте пожалуйста что нибудь