Как похудеть после родов на 15 кг: советы мам по питанию и движению
Девочки нужна ваша помощь ОЧЕНЬ
Пожалуйста не проходите мимо.
Хочу похудеть и пришить вес после родов, очень много набрала почти кг 22, скинула до 70, хочу еще 15 скинуть
Не знаю что делать начинаю набирать если не следить за собой, НО блин кушать та хочется
Один раз целую неделю ничего не ела кроме арбуза и то скинула 1кг 1.5 разочарование просто
Думаю надо мне больше двигаться что бы вес уходил, но с ребенком не получается, с ним выйду гулят, то жарко слишком, то холодно.
То он заболеет, то не с кем его оставить
Вот что делать не знаю, как правильно питаться, с чего начать устала от этого веса, уже год как скинуть не могу🤦🏼♀️🤦🏼♀️
Комментарии
Ела три раза, на 1300 калл, и легкая зарядка. 16 кг сбросила.
А так вижу в интернете люди пользуются степпером+питание, и хорошие результаты.
И воду пейте за 10-15 минут перед едой, и когда будете чувствовать голод. Можно что-то в воду добавлять ( огурчик, лимон, фрукты) чтобы разнообразия было.( я не любитель пить воду просто)
@llliiillliiiyyyaaa, и в эти 1300 кал больше употребляйте белок
Есть такая тема, чем больше белка вы едите, тем быстрее вы худеете 🥰мой тренер научила меня. Надо питаться правильно и есть белок и полезные жиры, а не голодать
Сядьте на пп , я тоже дооолго думала , один день просто решилась и начала пошел 3 месяц на пп , пока скинула 6 кг , я думала как я буду ограничивать себя , для меня еда как будто бы смысл жизни , но я смогла , и вы сможете
Главное дефицит калорий и добирать белки
Посмотрите какой у вас дефицит и начните
Я очень много пробовала худеть, разные диеты, интервальное голодание, все диеты, спорт, и так пару лет ничего не помогло пока психологически себя в норму не привела, пока есть нервы и разные проблемы это влияет на наш аппетит и вес
Хочу заказать dr.slim от dr.eco , отзывы хорошие вроде . Может кто принимает здесь , есть ли результат?
Я так же много ела по чуть чуть за целый день , летом пила хром аппетит уменьшился , неделю как его не пью и аппетит бешенный 🤦♀️
Нужно соблюдать интервал между приемами пищи
Не кушать совсем это не решение.
Чтобы похудеть нужно кушать правильно
Выдерживайте интервал 4 часа между приемами и ешьте 300 грамм я так похудела на 3 кг за 2 недели
И без перекусов
Тоже самое… тоже в беременность набрала 21 и во мне щас лишнее 10-15 кг
Я пошла в марафон, там очень жесткий контроль) и у девочек хорошие результаты
@sabi_photo, врач ведет. Контролирует жестко)
Все по расписанию
Делала она акцию неделя бесплатно, дальше по желанию кто хочет
Сегодня третий день, но я оплатила, потому что без контроля нереально мне кажется
Нужно просто не на диетах сидеть, а именно всегда питаться правильно, без постоянных перекусов.
Полностью исключить хлеб/чипсы/конфеты/газировки и прочий пищевой мусор. Сначала будет тяжело, потом привыкните и вам будет очень даже вкусно)🤤
И стараться после 7 не есть вообще. Во время ложиться и просыпаться, ходить побольше. Надеюсь у вас получится
У меня подруга в этом вопросе профи. Могу вам её эфир скинуть, там и результаты ее участниц есть. У одной девушки мне прям так запомнилось 35 кг ушло. Если актуально будет напишите поделюсь ссылкой. 👍🏻