Как справляться с усталостью маме без помощи мужа: советы
Девочки, которые растят деток одни, когда есть папа, но постоянно на работе, как вы справляетесь с эмоциями, усталостью?
У меня сын всегда со мной, не с кем оставлять, про нянь не надо писать, он дуром орёт, даже когда его берет отец.
Мы всегда с ребёнком вместе, везде, я сейчас заболела, сил нет ни то, что на себя, на него, но через силу и не хочу все делаю, к вечеру словила жуткую усталость, хотелось завалиться и уснуть, пошла укладывать ребёнка спать, думала уснет, схожу в душ, лягу тоже, а он не уснул, ну типо на какие-то полчаса и всё, а потом все, я конечно разозлилась, ругалась, но толку. Вот он лежит и даже не думает спать, а я просто от бессилия, потому что думала, что хоть вечером просто спокойно полежу, в тишине, где меня никто не трогает😭😭😭😭😭😭
Лучший комментарий
Комментарии
Муж всегда на работе, плюс командировки, старшая дочь которой тоже нужно внимание, плюс уроки..короче, загнала себя тогда от усталости и раздражения, муж уговорил на няню, сначала было прям не просто из дома уйти оставить дочу няне, переборола себя, камеры дома поставили, няню тщательно выбирали, сейчас без няни себя не представляю)
Девчонки, спасибо всем огромное за советы и поддержку, очень благодарна❤️ материнство - это конечно не легко, я б этом знала, просто не думала, что жахнет так по нервной системе, вернее я думала, что я более менее готова, хотя как тут подготовиться, у меня был спокойный ребёнок до 5-6 месяцев, а потом что-то пошло не так, мы практически всегда одни дома, конечно он привык только со мной, и вот это давит, что ему тяжело с кем-то быть, хотя мы на лето уезжали в деревню и он там спокойно сидел с моими родителями, что сейчас случилось, я не знаю.
Это такой период. У меня сейчас за то сын, если папа дома, то мама вообще предмет интерьера.
Нифига не делать. Вот звучит смешно да? Когда ты мама и есть обязанности, но самое лучшее это реально нифига не делать. Ни убирать, ни готовить. Только следить за ребёнком. У меня было так же, довела себя и до нервного срыва и панических атак, а потом жутко начало лететь здоровье. И сейчас мое главное правило, когда чувствую физ усталость или моральную, я просто ложусь, если есть возможность сплю или просто с закрытыми глазами. Каждый сон ребёнка спать или лежать отдыхать с закрытыми глазами. Ну и да, завести себе подруг с такими же исходными данными и ездить в гости к друг другу. Было время мы так делали с утра с самого приезжали, дети играют, а мы пьем кофе, к первому сну разъезжаемся подомам.
Я почему-то всегда виню себя за сны с ребёнком, типо пытаюсь урвать время для себя, когда он спит😣но буду стараться тоже практиковать, больше оставлять дела бытовые, с подругами видимся, но редко, живём в разных частях города😒
@sterzhakovavika, на счет чувства вины понимаю, тоже так было, но надо искоренять. А подруг ещё новых заводить и с детьми.
Я тоже 24/7 с маленьким,но сейчас и старший дома болел и я тоже заболела (в такие дни хочется убежать куда нибудь)муж вечно на работе.
Тишина мне только снится и то просыпаемся ночью ещё.
А так я стараюсь делать все по настроению ,хочу лежу ,хочу убираюсь)и так как то получается что дома и еда есть покушать и боле менее чисто) в дневные сны всегда сплю)
Ой, я вот почему-то не могу лечь, если даже устану, мне все надо переделать, перемыть, убрать, но конечно этим сама себя довожу🤦🏻♀️
@sterzhakovavika, я как то услышала тут фразу «пыль лежит и ты лежи»
Так и живу)
Отдыхать надо,дела могу подождать или же сделать вместе с дитем)
когда старшему было столько же, муж каждый день ездил на работу 120 км в одну сторону, уезжал в 7 утра, приезжал в 10, 11, иногда в 12, в субботу котокий день- до 6 вечера всего . Было тяжело, иногда приезжала мама на час, другой. Помогал чат ( здесь организовали встречу и после этого начали общаться, кто то до этого был знаком).
Ого, ваш супруг огромный молодец 🙏🏻 это сильно так далеко ездить, ко мне в конце сентября мама должна приехать, очень жду 🥲
@sterzhakovavika мама это хорошо)попробуйте найти подруг/ знакомых с детьми примерно такого же возраста или какое то хобби себе, будет легче🙏
Держитесь✊ после полутора стало полегче заметно, потом после 2 стал спать хорошо (тьфу тьфу). Мне кажется, я два года не спала😂🥲
Мне помогало , да и сейчас помогает, давать себе дни разгрузки, когда я не делаю ничего, кроме ребенка: Не готовила, не убирала, не стирала, спала с сыном, ела вкусняшки, смотрела одним глазом телек.
Для эмоций полезнее всего встречаться с другими людьми. Если нет возможности уйти от ребенка, ищите общество таких же мам, ходите в игровые, гуляйте вместе.
Ну и в дни, когда папа дома - уходите из дома на пару часов. Это полезно для все членов вашей семьи. Лучше на спорт, любой, хотя бы раз неделю.
Ох, очень надеюсь, что тоже легче будет, он и так сам может посидеть поиграть, но часто бывают заскоки😵💫 хочется уйти и не вернуться
Вы себе делаете хуже тем, что даже не допускаете мысли про няню. Вы ведь можете приглашать её домой на 2-3 часа и не уходить, но отдыхать когнитивно. Когда контроль сдан другому человеку.
А потом, через время (неделя, месяц, полгода регулярных визитов няни, даже раз в неделю) ребёнок к ней привыкнет и будет радоваться.
У моей знакомой агентство «нянин дом», мы сами вот недавно попробовали няню впервые и я подумала «блин, да почему не раньше».
А так я с двумя постоянно сама. Муж работает бесконечно. Выходные старается проводить с нами, если не в командировке.
С 2х лет сына примерно я начала его садить в ванну с игрушками (не закрывая слив) и включала слабый напор душа, чтобы чуть-чуть бежала вода. Он мог сидеть и играть час! Переливал из ёмкости в ёмкость, играл корабликом на присосках и т.д. Я поглядывала, но выдыхала.
Днём выходила с ним гулять в коляске на сон, уходила в тихое место, брала себе кофе и спокойно сидела, пока он спит. Это тоже расслабляло мозг.
С одним было легче, конечно 😄 сейчас мелкая добавляет жару, они ещё и дерутся 🤣🤦🏼♀️
Я иногда закрываюсь от них на кухне))
Кстати, сыну с года показывала мультик тини лав. Тоже давал выдохнуть минут на 20.
Да вот думала уже, но как будто внутреннее сложно что ли или страшно, не знаю даже 🤦🏻♀️
Но буду думать о няне, хотя бы на пару часов, чтобы просто выдохнуть 😣
@sterzhakovavika а что страшно? Начните с того, чтобы в вашем присутствии отвлекла ребенка на себя, поиграет, вы отдохнете.
А так, вечером, включите ребенку мультик, сами сходите в душ не закрывая двери.
Можно посадить в ванную рядом, у нас вот с душа диван проглядывается, вообще идеально.
@sterzhakovavika, я сама боялась долго 🤪 просто оставить детей с кем-то новым.
Но там сначала знакомство, какое-то время дети привыкают и потом уже остаются с удовольствием, если контакт найден.
Я так расслабилась и было, почему-то, намного спокойнее, чем когда моя мама остается с детьми. На удивление))
В принципе нормально
я 24/7 с сыном одна, отец у него в так называемой «командировке» за полтора года жизни ребёнка дома два раза по 2 недель был. Но у меня и ребёнок без проблемный
Я раньше обычно просто включала мультики и лежала, хорошо дочь старшая спокойная была. Тогда тоже помощи никакой и муж работал в такси. Особенно когда совсем плохо. Дома ничего не делала, максимум пельмени или разводная каша, тот же творожок. Муж ел что сам приготовит или купит в магазине.
Пью антидепрессанты, моя нервная система поехала
@galyamamaboy, какие пьете? Мне паксил назначили, пишут побочка лишний вес, сцу пить уже два месяца😬
Муж приходит с работы кушает ,даю время отдохнуть часик и все дальше время его с сыном ,и я ухожу лежать в ванну .
Он такой же родитель как и я .
Вы очень устали и просите помощи у мужа ,пусть он как то налаживает контакт с ребенком .
В том то и проблема, что он приходит в 11-12, когда уже ребёнок спит, если конечно раньше, то стараюсь отдавать его, но сын такой мамский, если меня нет, то идёт искать, если я на кровати лежу, он ныть начинает, чтоб взяла его
Вы себе делаете хуже тем, что даже не допускаете мысли про няню. Вы ведь можете приглашать её домой на 2-3 часа и не уходить, но отдыхать когнитивно. Когда контроль сдан другому человеку.
А потом, через время (неделя, месяц, полгода регулярных визитов няни, даже раз в неделю) ребёнок к ней привыкнет и будет радоваться.
У моей знакомой агентство «нянин дом», мы сами вот недавно попробовали няню впервые и я подумала «блин, да почему не раньше».
А так я с двумя постоянно сама. Муж работает бесконечно. Выходные старается проводить с нами, если не в командировке.
С 2х лет сына примерно я начала его садить в ванну с игрушками (не закрывая слив) и включала слабый напор душа, чтобы чуть-чуть бежала вода. Он мог сидеть и играть час! Переливал из ёмкости в ёмкость, играл корабликом на присосках и т.д. Я поглядывала, но выдыхала.
Днём выходила с ним гулять в коляске на сон, уходила в тихое место, брала себе кофе и спокойно сидела, пока он спит. Это тоже расслабляло мозг.
С одним было легче, конечно 😄 сейчас мелкая добавляет жару, они ещё и дерутся 🤣🤦🏼♀️
Я иногда закрываюсь от них на кухне))
Кстати, сыну с года показывала мультик тини лав. Тоже давал выдохнуть минут на 20.