Что можно и нельзя есть при грудном вскармливании после родов?

Можно все кушать, но постепенно👍🏻

Я все ела , диету строго не соблюдала , всякие острые штучки только не ела и слишком приторные приправы

Все потихоньку можно, только без продуктов, вызывающих вздутие, с картошкой аккуратно, ну и аллергены сильные типа апельсинов