Я когда пришла к проктологу со своим геморроем он меня в первую очередь спросил про запоры (есть/нет)…естественно они были 🙈…короче обязательно соблюдение питьевого режима - воды не менее 1,5 литров в день. Это прям взять за основу.

Плюс соблюдайте диету - в рационе больше фруктов и овощей, они так же будут способствовать нормализации работы кишечника.

Если все же есть сбои, то пью регулакс, когда есть в этом необходимость.

Надо все три пункта попробовать тогда

Диету соблюдаешь?

Витамины принимаешь?

Мало жидкости пьешь?