Как похудеть на 7-8 кг до 55 кг при росте 163: опыт мам
Хочу еще спросить у девочек кто худел на 7-8 кг(мне до моего желаемого веса 55 кг при росте 163)Как быстро вам это удалось соблюдая КБЖУ?🙃🥗🥬🥒
Как много вы занимались спортом?Занимались ли?и чем?
Поделитесь историями❤️
Комментарии
Я 10 кг сбросила месяца за 4.не хочу худеть резко ,но у меня еще коррекционный массаж 2 раза в неделю.
Ем все то же,только меньше
Спортом не занимаюсь
Не занималась, скинула за 3 месяца. Потом кардио подключила
С марта по август , спорта не было , просто с дочкой часто в гуляю , кбжу считала первый месяц , потом просто на интуиции плюс без перееданий (хотя покушать ночью под битву позволяла себе 🤣)
У меня рост тоже такой , вес 58 , за месяц похудеть смогла только на 2кг, 10-20т шагов и чуть меньше кушала, потом расслабилась и опять на 2кг поправилась
Вот для меня тоже скинуть легко каких-то 4-5 кг,так это отеки в основном ,потом чуть булки расслабишь и сразу +3 😅
Я вроде и худела не так давно до 57,но быстро набрала назад🤦🏼♀️сейчас в плотную телом хочу заниматься,чтобы была мотивация не набрать опять потом😁
В месяц норма потери 2-3 кг (если у вас вес не 100+)
Все очень индивидуально
Если беру себя в руки очень быстро вес уходит, как только расслабляюсь тут же набираю. Я еще стресс сладким заедаю 🤦♀️ а так похудеть для меня не проблема, если все соблюдать. И я без спорта
Полгода, если особо без напряга, спорт был каждое утро по полчаса. Включала на ютубе девочку одну и делала как она. Считала калории естественно, пп соблюдала. Потом развод и еще минус 4 кг😄но они потом вернулись со временем
Мину 10кг примерно за 10-11 месяцев. Много спорта - я треню дома пять раз в неделю. Сначала было лень ужасно, а потом как втянулась, и теперь у меня без спорта ломка начинается)))) За БЖУ слежу, но без фанатизма, придерживаюсь правила 80/20. Читаю пару адекватных фитнес блогеров в инсте - Катю Максименко (у нее отличные меню, кстати, можно купить) и Владлену из Сочи - обожаю ее юмор и мега подробные объяснения по технике выполнения упражнений. Вес в среднем 56кг и держится уже год. Когда хочу, могу выпить вина, когда хочу - пива с чипсами хлопнуть, и никаких угрызений совести, потому что знаю, как работает организм и как его поддержать в нужной форме. Пока вот не могу заставить себя на сушке посидеть, чтобы рельефнее быть. Может, к следующему лету созрею))))