Как сесть на диету после замершей беременности и восстановить организм

Как хочу сесть на диету, чувствую после замершей мой организм даëт сбой, молочку я и так редко ем, в принципе я и хлеб со сладостями ни часто ем но и от этого хорошо отказаться и дифициты восполнить, ну вот как решится в этом ивесь вопрос