Уход за собой во время беременности: витамины, питание, йога, массажи

Пожалуйста поделитесь вашим уходом за собой во время беременности? Витамины? Массажи? Питание? Ходьба? Занятия йоги? Что вы делаете/делали такого, чтобы себя не запустить как внешне так и по здоровью? Буду очень благодарна за ваши ответы🥰