Резкая боль в пояснице и спине при беременности: что делать?

Вчера я резко расклеилась, начала жутко болеть поясниться, как будто сейчас переломится от прогиба и тяжести пуза и верх спины ужасно, тоже, как будто внезапно стало очень тяжело себя носить 🥲🥲 Сегодня проснулась как будто вагоны разгружала.. интересно, это у меня живот резко такой тяжёлый стал или тело просто сдалось уже 😂😂

При всем при этом, вес в меня за всю беременность ушел в минус)