Диета при гестационном диабете: что можно есть?
Девочки всем привет . У кого ГСД , чем питаетесь ?
Комментарии
Убрала быстрые углеводы, читала составы. Ела за 15 мин
3 основных приема пищи. Например: завтрак: яйцо, салат из свежей капусты и огурца, каша на воде с солью. (Бывало авокадо, хлебец и сыр разрешенный, салат)
Обед: гречка, курица запечённая в духовке, салат из листьев салата и огурца.
Ужин: булгур, салат из моркови с капустой свежими, стейк
Два-3 перекуса: яблоко или груша + греческий йогурт, + творог со сметаной без сахара можно стевию добавить, бывало просто без яблока/груши.
Главное: читать состав.
Ещё помнить правило Гарвардской тарелки нужно и не допускать большого голодного промежутка. В салат помидоры лучше не добавлять, он может углеводить. Мерить сахар, у меня кроме глюкометра ещё датчик был
Святым духом😭
А если серьезно, вот как написано в рекомендациях, так и питаюсь. Каждый день одни и те же продукты, плюс надо контролировать размер порции. Много овощей, 0 фруктов
@savulay, это все очень индивидуально. У кого-то вылеты на фрукты, у кого-то нет. Надо пробовать и смотреть цифры. У меня вылеты начались после 33 недели на очень многие разрешенные продукты.
@anyaprostoanya , согласна абсолютно, всё очень индивидуально. Я в последние недели на гречку лететь начала. Но на яблоко+йогурт не летела.... Ещё стоило на одну ложку больше чего-то съесть и полет
@savulay, вот да, ешь разрешенку- все ок, чуть порцию увеличил- вылет. Это просто самое обидное🥹
Я убирала максимально углеводы все, мерила сахар на тощак и после каждого приёма пищи через час, смотрела на что у меня вылеты.
Так есть рекомендации по столу.
Ну вы знакомы с диетой при гсд?