Как научиться терпению и смирению в намазе и жизни

Я хочу все и сразу 🥺

Как научиться быть терпеливым , спокойным и смиренным ?

Даже у намазе если не получается все бросаю .

Эгоизм , лень , жалость к себе , это все я .

Как перебороть ?

Мне нужна мотивация и дисциплина😭😭😫😫