Как сохранять активность и контролировать вес во время беременности

Активность и вес в беременность🫢

В целом всю беременность сохраняла хорошую активность, зумбу вела до 29ой недели, ещё до 39ой ходила к подружке периодически на зумбу и бачату, занималась уже не в полную силу, а по самочувствию)

С 34ой по 39-ую недели я ходила на аквааэробику для беременных, это кайф! Очень всем советую. Ходила в бассейн "Родник" (пересечение 1мая и 40лет победы) к тренеру Юлии🤍

Для многих вес - сложная тема и я сама очень боялась много набрать 🥲

Мой нормальный, стабильный вес 65-66кг при росте 178см. На учёт я встала с весом 67кг🤔

Рожать пошла с весом 81кг (5-ое фото), на графике отмечала сколько набирала, график прикладываю ✔️

То есть мой набор за беременность ~15кг.

Надеялась на меньшее, но получилось, как получилось😅 Честно, я старалась себя ограничивать, особенно в булках, очень люблю мучное, но не всегда получалось😢

В роддоме оставила 10кг (6-ое фото на 2ой день после родов), в течение 3х месяцев ушли ещё 4, а один лишний остался со мной😆

На первую зумбу после родов прибежала через 3 недели, аккуратно начала 😅

Вам удавалось сохранять активность в беременность?☀️