Что такое интервальное голодание 16/8 и как его правильно соблюдать
Девочки
Объясните мне, пожалуйста, что значит интервальное голодание 16/8. Как его держать? 🥺
Комментарии
Сколько вы скинули за эти две недели, после того, как написали комментарий?🥹
@afi_isma, только заметила ваш комментарий. была на иг 3 недели. 7кг скинула, дальше опять взялась за свое.
с гв очень сложно чего то придерживаться
Зашла поболтать об интервальном голодании. Я сейчас сижу на 18/6. Уже 3 дня 😄
@naggalja, вы со скольки до скольки кушаете и сколько раз,сколько воды и чая пьете
@safj с 9 до 15 кушаю. Я тоже очень сильно набрала. Самой от себя плохо. Попробовала мягко себя ограничивать, но это не мой вариант.
8 часов в сутки можно кушать ,
Остальные 16 голодать
Например с 11 до 7 вечера можно питаться , потом голодаешь
И завтрак опять в 11
16 часов ничего не кушаете, только воду можно, а в течении 8 часов например 2 раза кушаете за день
Мне было удобно с 12:00 до 18:00 кушать, а дальше уже только вода
я тоже на ИГ, два приема пищи за день, завтрак и поздний обед.
через две недели перейду на 1 прием пищи, + травяные чаи.
16/8 это значит 16 часов голодаете и 8 часов можно есть. но это не значит что в течении всех 8 часов нужно есть.
И никаких перекусов. но я иногда этим грешу
Могу отметить что аппетита стало реально меньше, ем только после чувства голода, больше пью воды.
Пока не взвешивалась