G.D._💫
dzhamaldinova__
G.D._💫·Мама двоих (1 год, 6 лет)

Что такое интервальное голодание 16/8 и как его правильно соблюдать

Девочки

Объясните мне, пожалуйста, что значит интервальное голодание 16/8. Как его держать? 🥺

08.09.2025

Комментарии

raissaa
Raya·Мама сына (1 год)

я тоже на ИГ, два приема пищи за день, завтрак и поздний обед.

через две недели перейду на 1 прием пищи, + травяные чаи.

16/8 это значит 16 часов голодаете и 8 часов можно есть. но это не значит что в течении всех 8 часов нужно есть.

И никаких перекусов. но я иногда этим грешу

Могу отметить что аппетита стало реально меньше, ем только после чувства голода, больше пью воды.

Пока не взвешивалась

08.09.2025 Нравится Ответить
afi_isma
Afi_isma·Мама двоих (2 года, 6 лет)

Сколько вы скинули за эти две недели, после того, как написали комментарий?🥹

24.09.2025 Нравится Ответить
naggalja
خديجة·Многодетная мама (5 детей)

Зашла поболтать об интервальном голодании. Я сейчас сижу на 18/6. Уже 3 дня 😄

08.09.2025 Нравится Ответить
safj
Сафия·Мама сына-младенца

@naggalja, вы со скольки до скольки кушаете и сколько раз,сколько воды и чая пьете

08.09.2025 Нравится Ответить
safj
Сафия·Мама сына-младенца

@safj, а то меня разнесло😄

08.09.2025 Нравится Ответить
naggalja
خديجة·Многодетная мама (5 детей)

@safj с 9 до 15 кушаю. Я тоже очень сильно набрала. Самой от себя плохо. Попробовала мягко себя ограничивать, но это не мой вариант.

08.09.2025 Нравится Ответить
xyxlik
zау·Мама двоих (младенец)

8 часов в сутки можно кушать ,

Остальные 16 голодать

Например с 11 до 7 вечера можно питаться , потом голодаешь

И завтрак опять в 11

08.09.2025 Нравится Ответить
mila1507
Малика·Мама сына (2 года), беременна (24 нед.)

16 часов ничего не кушаете, только воду можно, а в течении 8 часов например 2 раза кушаете за день

Мне было удобно с 12:00 до 18:00 кушать, а дальше уже только вода

08.09.2025 Нравится Ответить