Мелатонин, магний глицинат и 5-HTP: стоит ли пить при бессоннице?

Мучает бессоница. Да и вообще плохой сон.

Терапевт посоветовала магний глицинат и мелатонин.

Я услышала мнение, что если пить мелатонин, то свой совсем перестанет вырабатываться, и я вообще не смогу жить без этих таблеток.

Еще увидела 5 HTP, гидрокси триптофан. Я его купила на эмоциях. Но сижу и боюсь начать пить. Что за зверь такой неизвестный?

Девочки, кто пил что-то из этого ? Или же может есть специалисты, выскажите свое мнение, пожалуйста.

И еще вопрос, ферритин 20 норма или нет ?

Сегодня, сходив к терапевту, была ошарашена... абсолютно безразличный взгляд врача. Не ответила ни на один вопрос. Так уж сложилось, что сейчас имею проблемы со здоровьем по нескольким пунктам. На что от нее увидела закатывание глаз и причитание, что я как женщина 60 лет, пришла с полным букетом 😆🤪 хотя имеющиеся проблемы, ну как то любому возрасту свойственны😅 просто так сложилось, что все одновременно. Я у нее спросила. А вы не болеете, у вас так не бывает ? На что она гордо ответила НЕТ. Ну на этом наша беседа и закончилась. Я поняла,что дальше задавать вопросы бессмысленно. Она не видела смысла в поиске решения моих проблем🫡