Как восстановиться после родов одной: эффективные методы и питание
Девочки как восстановиться после родов,прям очень хорошо.Я одна буду восстанавливаться. Может у кого то есть определенные методы или что прям вам помогло. В плане еды тоже дайте совет.Некоторые говорят что рисовый отвар хорошо помогает.
Комментарии
Я сидела на диете и во время бм, это помогло быстро восстановиться после и вернуться в свой вес
Сейчас ещё тренировки, вообще не видно, что рожала😁
С комментарием выше совсем не согласна😅 делайте так, как комфортно вам и вашему телу🫶🏽 хотите холодное-ешьте хоть лёд, от этого не заболеть) как и от сквозняка😬
На 5ый день мы вместе с лялькой и мужем поехали гулять, хотя было прохладно, гуляли прям каждый день, ходили-это тоже хорошо помогало быстрее вернуться к жизни)
Вообще почитайте про правило тарелки, нужно питаться сбалансированно-жиры, белки, углеводы. Исключить сахар, быстрые углеводы и всякие напитки
Удачи вам и лёгких родов🫶🏽
@eva_t, 🥲🥲 не понимаюююю
🥲🙏🏽
Не хотела вас задеть, если задела, извините🥺🙏🏽 просто я делала совсем по-другому, сколько людей, столько и мнений, как говорится😁🫶🏽
@anaapv, Да нет не задели ,просто это ваш вариант у каждого конечно все индивидуально ))
диету тоже не стоит держать ,я все ела и коликов тоже не было ,и фрукты и овощи все ела (рожала весной и летов когда пик ягод и фруктов )
Просто для полного восстановления организма нужны те напитки что не пили раньше (не всегда пили дегеним да)
@eva_t, а я диету ещё во время бм держала не потому, что хотела, а из-за ГСД пришлось🥲 после родов вот уже ела все, что так хотелось😬😁 все равно вот считается, что метод тарелки надо соблюдать, салатики всякие добавлять в рацион
А так-даа, согласна на счёт диеты с вами, что вовсе не обязательно
Пейте наши нукура напитки побольше (кара жарма в горячем виде )выбирайте крупу без кукурузы (кукуруза суук болот )
Куурма чай пейте
Шорпо
Койдун этин жегиле (ургаачы)
Одевайтесь тепло — после родов сквозняки строго запрещены.
Нельзя пить холодную воду и опускать руки в холод.
Обязательно поддерживайте поясницу, носите пояс.
За грудями нужно тщательно следить.
Не снимайте носки и платок, даже если жарко!
Хотя бы 40 дней берегите себя от холода и тяжёлых нагрузок. Уборка и дела подождут.
После родов хотя бы первые две недели лучше не принимать ванну или душ, даже если чувствуете дискомфорт. Можно подмываться, умываться, чистить зубы — но полностью купаться нельзя. Это действительно помогает сохранить здоровье в будущем.
Желаю всем лёгкой беременности и лёгких родов! 🌸
блин главное в тепле быть,жел кабыз или ка ктам, меня продуло,зимой рожала,приезала к мужу,частный дом ,холод,не восстанивливалась норм,и при ходьме пукала ,само выходило,не контролировала аткой процесс.Крч то еще приключение,ела и пила бульоны,теплые,и жирные супы,молоко хорошее было.Мои детки вес хорошо набирали