Пила больше воды, молочку ела и из лекарств пила Фибралакс, еще и нормализует микрофлору кишечника

Слабительными каплями регулакс…я их пила и во время беременности, и сейчас уже без нее. Да и дочке тож даю, когда у нее начинаются проблемы.

Утром натощак стакан воды комнатной температуры…возьмите за правило…помогает утром запускать кишечник, может со временем и слабительное перестанете принимать.

Суорат или кефир помогает миэхэ 😅

Онли дюфалак👌

Глиц свечи

микролакс

Греческий йогурт

Чернослив

Авокадо съешьте (масло и клетчатка)

мне кофе помогает)

Киви с огурцом на вечер ем, с утра результат 👍🏻

Фрукты кисмолочные продукты

Мне во время беременности сливы помогали 👍🏻