Что делать, если ребенок постоянно просыпается ночью?
Кто со мной ? Качаю уже час , постоянно просыпается сегодня что да ночь у меня глаза шипят уже 😩😩😩
Комментарии
Вооот может на погоду они так реагируют не знаб
**Регресс в 4 месяца — это не катастрофа, а возможность перейти на более зрелый режим.** Ваша задача — помочь Лейле мягко пройти этот этап.
### 🌙 **Шаг 1: Ночной сон (база для восстановления)**
* **Пробуждение в 6:30-7:30** — отлично, это хороший старт дня.
* **Сдвиньте ночное укладывание на 19:30-20:00**.
* **Почему:** Сейчас Лейла засыпает слишком поздно (в 22:00-00:00). Это признак **переутомления**. Раннее укладывание — ключ к уменьшению ночных пробуждений и более глубокому сну.
* **Как:** Начните ритуал в **18:45-19:00**:
* Купание → массаж → пижама → кормление → колыбельная/белый шум → кроватка.
* **Важно:** Даже если кажется, что она не устала — укладывайте. В этом возрасте «перегул» наступает раньше, чем появляются явные признаки усталости.
### 😴 **Шаг 2: Дневные сны (предсказуемость и отдых)**
* **Цель:** 4 сна, но не по жёсткому времени, а по **времени бодрствования (ВБ)**.
* **ВБ для 4 месяцев:** **1 час 15 минут — 1 час 45 минут**. Первое ВБ утром — самое короткое, последнее — самое длинное.
* **Пример режима по ВБ:**
* **Пробуждение в 7:00**
* **1-й сон:** 8:15-9:45 (ВБ = 1 ч 15 мин)
* **2-й сон:** 11:15-12:45 (ВБ = 1 ч 30 мин)
* **3-й сон:** 14:15-15:30 (ВБ = 1 ч 30 мин)
* **4-й сон:** 17:00-17:40 (ВБ = 1 ч 45 мин, короткий сон-катастрофа)
* **Ночь:** Начало ритуала в 19:00, сон в 19:30.
* **Как продлить короткие сны (40 минут):**
* Подойдите к кроватке за 5 минут до предполагаемого пробуждения.
* Когда она начнёт возиться, положите руку на животик, пошипите «ш-ш-ш», покачайте кроватку, не вынимая. Часто этого хватает, чтобы она перешла в следующий цикл сна.
### 🍼 **Шаг 3: Условия для засыпания (уходим от укачиваний)**
* **Проблема:** Засыпание на груди/с укачиванием → пробуждение между циклами сна → потребность воссоздать те же условия.
* **Решение:** Начните разделять еду и сон.
* **Кормите после пробуждения**, а не перед сном.
* Перед сном создайте **сонную атмосферу**: затемнение, белый шум.
* **Укладывайте сонной, но не спящей.** Даже если она уснёт на груди, попробуйте разбудить её на несколько секунд перед тем, как положить в кроватку, чтобы она поняла, где засыпает.
### 🚨 **Шаг 4: Как реагировать на ночные пробуждения**
* **2-5 пробуждений — норма для ГВ в 4 месяца.**
* **Не спешите давать грудь.** Подождите 1-2 минуты: возможно, она посапывает и уснёт сама.
* Если плач продолжается — помогите: шикайте, гладьте по спинке.
* Если не успокаивается — кормите. Но цель — дать ей шанс научиться соединять циклы сна без помощи.
### 💎 **Главное правило на следующие 2 недели:**
**Режим по времени бодрствования, а не по часам.** Не ждите, пока она начнёт зевать. Как только прошло 1 час 20 минут — начинайте укладывать.
Это сложный период, но вы действуете абсолютно правильно, стараясь наладить режим. Ваша последовательность — главный ключ к успеху. Через 1-2 недели сон начнёт выравниваться.
@saidaalali, да, он у меня настроен как консультант по ребёнку😂
с 7 утра планирую начать режим, отслеживая признаки усталости, иначе если запустить это, будет очень тяжко в дальнейшем
@grustinkatt, у моей где-то в 3 месяца и 10 дней сломался сон. привычный режим ей уже не подходит
регресс сна🥴 к счастью моя спит пока, но уложить на ночной сон, то ещё удовольствие
я тоже с вами, вот только уснула вроде, села наконец-то пить чай
Почему интересно обычно норм спала ночью она , сегодня ерзает покормила не знаю что ей не нрав
@grustinkatt, может регресс сна или десна беспокоят?🥹
Я с вами тоже час и все ему не так