Просыпаюсь в 3 ночи и не могу уснуть: что делать?

Девочки , я просыпаюсь уже 2 недели в 3 часа ночи , а потом до 5 утра не могу уснуть . А в 6 утра уже надо вставать старшего ребенка в школу собирать и проводить до школы 🤣 потом прихожу домой уже младший проснулся надо его кормить и развлекать до обеденного сна , а в обеденный сон почему то сплю всего пол часа и все больше спать не хочу 😭😭😭 что за фигня 😤 просто захотелось поныть хоть тут.