Витамины для мужчин при планировании беременности: стоит ли пить за месяц?

Полный процесс формирования и созревания сперматозоидов составляет примерно 74 дня. Означает ли это то что бесполезно начинать пить сейчас мужу витамины если мы будем уже через месяц пробовать зачать ребенка? То есть эти «хорошие» спермики созреют только через три месяца? В первую беременность мы готовились как надо, за три месяца. В этот раз долго так не хочется, но блин, получается бесполезно для мужчин любой комплекс пить менее трех месяцев или как?