Как не сойти с ума от мыслей о беременности и стресса

иногда мне кажется я скоро сойду с ума, всё накатывается как снежный ком и в один момент я просто взрываюсь, еще эти постоянные мысли о третьей беременности, просто не дай Аллах я забеременею в ближайшие 4 года, тогда я точно свихнусь😭

учитывая, что даже со спиралью здесь девочки беременели, хочется просто съехать от мужа на 3-4 года и жить себе спокойную жизнь не боясь этого🥲