Что выбрать: пилатес, йогу или стретчинг для подтянутой фигуры и осанки?

Фитнес , пилатес , стрейчинг, йога

Что из этого выбрать, если у меня фигура скини фэт как сейчас говорят. 162 см, 57 кг, есть жировые ловушки на животе и боках и сильно торчит попа назад( докачивать ее нежелательно). Сильно худеть не хочу 🙄2-3 кг Максимум можно сбросить. Сильно сутулюсь.

Каких эффектов хочу добиться? Красивая осанка и общая подтянутость. Посоветуйте знающие 🫶🏽❤️