Что эффективнее для утреннего кардио: бег, ходьба или велосипед?

Question

Худеющие мамсы, в качестве кардио утром, что эффективнее на ваш взгляд? Интервальный бег/быстрая ходьба 1 час/езда на велосипеде?)

Anu · Answer

Я быстро хожу. 10 минут/1 км 👍

Anu · Answer

@nikiry, я не для похудения, вообще) надо ж еще дефицит коллорий. Но в целом ноги и попа подтянулись, да)

Ника · Answer

@anu-anu, поняла, спасибо)

Anu · Answer

@nikiry, не за что) но в парке я так быстро одна хожу))) смотрится странно со стороны. Остальные либо бегают, либо ходят сильно медленнее

Ольга · Answer

Хотьба на пульсе не выше 125, самое отличное. Это будет достаточно быстрый темп. От бега часто наоборот жор адский.

NoName · Answer

Быстрая ходьба 👍🏼

Ольга · Answer

Смотря как вам проще держать пульс в кардиозоне. Мне проще было интервальным бегом, чем на велотренажёре (с велосипедом не пробовала).

Катрин · Answer

Быстрая ходьба

Комментарии