Как отличить тренировочные схватки от настоящих при беременности

У меня уже столько времени тренировочные , что я боюсь спутать их с настоящими😭

Вот сейчас тоже час уже живот болит, такое напряжение , живот каменный , но ребенок такой активный 🥲