Выпирающий живот после родов: какие упражнения помогают убрать
У кого есть проблема выпирающего живота, какие упражнения вам помогают? Вдруг есть сохраненные картинки
И в принципе что помогает вам? Может степпер в сумме с тренировками?
У всех есть год после родов и все худющие, у меня, наоборот, после родов я была худющей, а через год стала весить столько, сколько в жизни не весила (не считая момента беременности)😞
Комментарии
Мне не помогло ни питание, ни серьезные физ нагрузки🤷♀️ помогло ушить диастаз.
Питание + я всегда по утрам делаю вакуум тоже хорошая вещь
Но, у меня после кс висит эта кожа как мешок это, а никуда его не деть)
Живот не выпирает ( но раньше я была ооочееь толстая) похудела благодаря залу т хорошему питаю, тк вообще раньше я ела булки / пироги и тд тк бабушка у меня повар - пекарь
Занимайтесь, питание сбалансированное тоже ))
У вас наверное не из-за кс живот висит, а из-за большого веса в прошлом. И чтобы кожа не висела, надо вместе с похудением делать силовые, чтоб тело подтягивалось сразу
У меня 2 кс, никакие животы не висят
@mmm11111, ну и вес большой был в бер и сын большой был.
К сожалению, у всех строение разное и кожа которая потеряла свою эластичность не убрать, это кожа, есть это и все, тут поможет нож, а не силовые)
Я все свои годы занималась спортом и училась, и в зал ходила я немного знаю, как все правильно делать, но эту кожу которая осталась не убрать)
Это как у Бабулек типо того 😂
Я пока не планирую ложится под нож, тк еще дети планируются
Но, у меня не висит, не выпирает, он просто есть немного, а не так, что можно подумать по конечно висит 😂
У меня есть проблема и нет сил, но есть огромное желание. Как только я победю лень, то считаю, что только дробное правильное питание и вакуум, ну и плюс не лежать на диване, а в целом дыигаться
От живота только питание. Уменьшить жировую прослойку тогда уйдёт живот
Вот стараюсь соблюдать дефицит калорий, упражнения на осанку делать, но все равно напрягает вид живота
Я понимаю, что это не быстрое дело, раньше похудеть легче было, а после 26 как-то тяжелее😅
@ianna точно у вас дефицит?
Вы считаете калории?
А может у вас диастаз? Проверяли.
Если реально дефицит, то результат видно. Только разумный дефицит
Когда я:
не ела на ночь, не ела фастфуд фуд, минимизировала хлеб и убрала макароны, ходила на фитнес, и на йогу - мне удалось увидеть рельеф пресса слеганца и увидеть худой живот. Потом вернулось обратно 🥹, когда забросила из-за обстоятельств некоторых.
Осенью планирую возобновить.
Питание и питье теплой воды убирает отеки и вздутый живот 🤰🏼. Фитнес подтягивает мышцы пресса. Йога работает над мышцами таза! И над сколиозом! В идеале ещё делать упражнения на мышцы тазового дна. Там ещё и оргазм, как побочка, будет ярче прежнего.
Вакуум тоже мне помог. Но я делала мало и не долго. С ним надо аккуратно. Во время месячных нельзя. И чтобы небыло проблем с жкт.
В общем это комплекс. И осанка и работа над вздутым кишечником и работа над прессом и отеками.
Это мой опыт…