Беспокойный сон и кошмары при беременности: что делать?

Всем привет! Девочки, подскажите по поводу вашего беременного сна… у меня наверное с месяц стал беспокойный сон. Ну месяца два точно у меня нет нормально сна впринципе, но сейчас я так устаю ночью от того что я вроде сплю, идет сон но я не отдыхаю в этот момент. И сны не просто какие то а ужасные кошмары… при чем самое страшное, что в большинстве случаев я понимаю что это сон, все на поверхности, но я будто не могу выйти из сна🥲 магний пью, все хорошо.. один раз заметила, что после прогулки на речке мне ночью спалось идеально😟 но я к сожалению не могу каждый день так