Как похудеть на 4,5 кг за месяц: мой опыт изменения питания

Прошел месяц с начала пересмотра питания, на весах -4,5 кг

Что я могу сказать: все было понятно, что без питания ну никак, но я почему-то тянула, или мотивации не хватало или веры в себя. И оттягивала. Видимо, нужна была «точка невозврата»

Здоровые привычки вошли в образ жизни и не тянет на перекусы и быстрые углеводы.

‼️1 раз за месяц с мужем и дитем пошли в ресторан и (не каюсь даже) и ела сдержанно, но завтрак был с шампусиком (хо-хо, сколько лет не пила 🤭)

Что будем делать дальше: дальше ещё 3,5кг скину и буду набирать мышцы и больше спорта подключать.

За этот месяц я всего лишь наладила питание, теперь #1 это ввести в образ жизни привычный спорт.

#кфигуре_мечты

Цель не только вернуть добеременный вес, но и существенно улучшить качество тела 🚀