Сильно болит горло после рвоты, как снять боль и отек?

Девочки, после того как вырвала у меня очень сильно болит горло как будто отек там, у кого нибудь так было? как то можно облегчить эту боль?

не могу заснуть из-за этого, кажется что я вот вот задохнусь😣