Как избавиться от чувства вины перед детьми и семьей?

девочки как перестать постоянно испытывать чувство вины(

Валлахи ма ницкъ бо сун цу хуман, са нан йолчохь по очереди 1а тхо со са йиша нениша, втпрошлый раз йоьдаш йолш дег1 гал дял ца яхнер цо нан йолчу, потом поехала, юх цигар ц1а еан тахан юх ях йолш яр со 4-5 де дар со яханц, са йиш йол тахан 3 де ду цигахь, хумнаш кеч йин аш яр со берш довьлч хьа оьцуш ц1а г1ур ю аьл, пока убиралась инзар чох букъе лазар деан сун когда мыла полы, я не знаю ан ду, мышц худу хаац, нагнуться дич тер мер ца деае я щас норм сидеть не могу, яхч жимнаг леллур ма яц сун она часто просится на руки 8 бут бу, просто нене тел тоьх хал эли ас лазар деан сун, а щас я мучаюсь хинц хокх я йоьлч хил дизи цун аьл даг дарн кхоьрш, боюст сестра тоже подумает что то и д1а яхитан цигахь 1а йолш яр со, Валлахи всю жизнь ишт царн цхьаъ моттарн кхоьрш ма хал ехш ей со валлахи юкх