Панические атаки в поезде: почему начались внезапно?

вааа, как я любила поезда, я когда училась в другом городе, а муж работал в другом, между нами 500км, на машине 5 часов, на поездах7-8 часов. и столько же пересадок, я каждую неделю после учебы ехала к мужу. Потом он меня привозил обратно на машине в воскрес. А теперь, на днях была у подруги, ехать к ней на поезде 1.5 часа, когда ехала обратно у меня началась паническая атака, мне стало так плохо, я еще и сдерживала это состояние боясь что вызовут скорую. вообще во хиллер сун, ну в тот день я еще мало спала часов 4-5 когда сплю мало, тоже бывает так, думала скорее всего из-за этого, щас опять еду к ней, опять начинается такое же. Ва,яр да ху ду те🤧

было у кого нибудь такое??????