ninkina_glina
Нина ~ Новосибирск·Мама подростка
Как быстро поднять ягодицы: лучшие упражнения для девушек
Спортивные девчата, скажите, какие ваши любимые упражнения, чтобы поднять жопку?) она у меня есть, но мясистая сейчас и загрустила😀как максимально быстро ее поднять?
Комментарии
@alen.wear, а вот их терпеть не могу))) лучше вперед или назад?
Нравится Ответить
@ninkina_glina, я тоже, я шагаю вперед.)
Нравится Ответить
Обратные выпады. Подъёмы таза лежа на спине. Подъём ног в положении "на четвереньках"
Вообще проще в Яндексе видео поискать. Когда показывают, проще повторить
Нравится Ответить
Видео просмотрены, просто так много упражнений разных) решила узнать про любимые других девчат 👍
Нравится Ответить
Ходить много пешком. Подрабатывать пошла пешим курьером с июля. Не похудела. Но внезапно попа прям хорошо подтянулась ( была хиленькая и висела) и ноги лучше стали.
Нравится Ответить
Выпады с весом - самое эффективное. Ненавижу их😆