Интервальное голодание 8/16: результаты похудения за месяц
Кто на интервальном голодании 8/16
Напишите какое питание и на сколько похудели за месяц.
Похудеть к лету не получилось
Летом наоборот набираю аппетит бешенный просто к осени немного стихает .
Надо к нг немножко сбросить
Комментарии
Подруга за год 35 кг скинула (с 95), но она 6/18
Ест с 8-14, потом только вода. За день выпивает 3-4л.
Интервальное голодание - шляпа.
Только дефицит калорий, урезание жиров и увеличение белков в рационе.
На 1 кг веса не менее 1,5г белка. Есть хотеться не будет, если будете есть достаточно белка.
А если есть все без разбора 8 часов в сутки, никаких изменений не будет.
Гораздо эффективнее убрать пищевой мусор и почистить кишечник +физ нагрузки умеренно
На интервальном не уходил вообще, без пересмотра того, что именно ем.
Стал уходить только на дефиците калорий.
Не худею ,вес только стоит и не набирается . Но я особо не слежу за питаним,просто ем по режиму что хочу
Особенно если у вас диабет, ни в коем случае нельзя. Можно к праотцам отправиться
Не советую совсем, пожалейте желчный 🙏🏻 а при загибе вообще запрещено такое питание
Девочки, иду на марафон с призовым фондом 100.000 тысяч за лучший результат 😎 4 месяца есть чтоб сделать вауу результат
Тут рассказала подробно
ссылка
Будут вопросы отвечу
Кто со мной 🙃